czy nadmiar

słuchaj sterydy nie zabijają zabija tylko ludzka chciwość bycia większym i silniejszym. A co do rozbudowy masy mięśniowej widziałeś jakiedawki suplementów przyjmuje przywołany tu Mariusz Pudzianowski czy Radek Słodkiewicz. Swoją drogą masz rację że nadmiar mięśni nie wygląda za fajnie

20 kg na pewno nie chodziło mi raczej o info czy w 10 dni nadmiar wody zejdzie ;) // jeżeli to jest taka oczywistość to dzięki za odp ,miłego wieczoru ;) Zmieniony przez - Swiety69 w dniu 2016-03-13 21:05:55

W domu czy na siłowni tym razem na siłowni, nie mam po prostu pomysłu na plan treningowy, sadziłem,że ktos podpowie mi jak ćwiczyć. Chciałbym zgubic nadmiar tłuszczu, który uzbierał sie ostatnio na brzuchu no i przede wszystkim "wyrzeźbić" trochę ciało Zmieniony przez - KamiloP. w dniu 2009-06-10 13:25:22

odpowiadając na wstępie na pytanie zadane w tytule tematu: tak - trzeba liczyć, z dwóch powodów: jak nie bedziesz dostarczać odpowiedniej ilości nadwyżki kalorycznej i odpowiednich makroskłądnikó to nie będziesz nadbudowywać mięśni, bo z powietrza nie urosną, a jak bedizesz dostarczać za dużo to po prostu nadmiar będzie szedł w tkankę tłuszczową, [...]

Nie żebym był napalony na jakies pillsy czy cos ale jaednak chcialbym sie wspomoc jakims suplementem, ktory by pomogl mi spalic nadmiar tego tluszczu...

[...] teorii a więcej działania . Teraz Wam się coś za bardzo w głowach miesza , nadmiar filmików na Fb itp Jak jesz w domu obiad to zjadasz najpierw jabłko a potem główne danie czy odwrotnie ???? Nawet jakbyś tak zrobił to i tak wszystko się w żołądku wymiesza . Chyba ze będziesz robił godzinna przerwę a to znowu będzie tak jak napisałem na początku

Mozna sie tego (berserku) nauczyc, ale trzeba sobie troche w glowie "pogrzebac". Stary, jeśli przy grzebaniu w swojej głowie znajdujesz takie rzeczy-to... Berserk w sytuacji poza silownia to juz rzeczywiscie "mistycyzm" Jaki mistycyzm? Prędzej uwierzę w to, że ktoś dostał szału podczas mordobicia-niż w to, że ktoś "na [...]

Cavior: pozwol sobie w kulturakny sposob wytlumaczyc o co mi chodzi.. "Stary, jeśli przy grzebaniu w swojej głowie znajdujesz takie rzeczy-to..." JAKIE RZECZY? JESLI TO CO DALEJ TO ODPOWIEM DALEJ... MOZE POWINIENES DAC SZANSE ZALECANYM W DAWNYCH SZKOLACH WALKI MEDYTACJOM, BY "POGRZEBAC SOBIE W GLOWIE" W ZNACZENIU NAPRAWIENIA [...]

są one wyrzezbione ze widac poszczególne głowy mięsnia dobrze czy mniej widoczne bądz wogóle?, jesli opcja 2 to jak ci to przeszkadza zredukuj nadmiar tkanki tluszczowej jeśli opcja 1 w co wątpie to ćwicz je z mniejszą intensywnością.Najlepiej jak byś wrzucił jakieś zdjecie tych nóg to bedzie można powiedzieć dokładniej Zmieniony przez - wladek0o [...]

[...] w swojej diecie wszedłem na poziom ponad 3g białka na kmc to właśnie strasznie to dawało mi w kość. Pomogły bardzo otręby które po prostu dosypywałem do porannej jajecznicy czy owsianki i suszone sliwki/morele. Co do zgagi to mam refluks żołądkowy więc u mnie to była norma do czasu gdy zmniejszyłem objętość posiłków ale zwiększyłem ich [...]

U ekto- nie jest tak zle wkoncu tak czy inaczej nie musimy sie martwic o nadmiar tłuszczu, klatke sam mam słabą z wyglądu ale siłowo nie narzekam. zgadzam sie z przedmówcą ze gdy grzbiet roznie to sie robi ulubioną partia, no i podciąganie w szerokokim chwycie to pestka. Ale i tak ulubiony trening to klatka+tric bo rosną jak szalone łapki [...]

dracula: Najpierw pomyśl, poczytaj forum i dopiero pytaj. Uzupełnij profil!! Jak sobie to wyobrażasz masz tendencje do tycia i gainer?? To jest głupota. Spasiesz się jeszcze bardziej i nic z tego nie będzie PO 1 NIE NAPISALEM ZE ZAMIERZAM BRAC GAINER... PONIEWAZ DUZO A NAWET BARDZO DUZO PRZECZYTALEM NA FORUM, JA ZADALEM PYTANIE CZY JA (ZALUZMY ZE [...]

[...] to nie tak jak witaminy że nadmiar wysikasz oprócz wit ADEiK które będą się magazynowały w organizmie, mnie się udało raz przedawkować np cynk biorąc 1 tab dziennie. No i pamiętaj że witaminy i minerały też dostarczasz z pożywienia. Nie mówię Ci że robisz dobrze czy źle tylko byś się zastanowił nad łączeniem preparatów witamino/minerałowych.

[...] niego jest to wówczas 0, ze względu na jego aktywność. Po prostu termodynamicznie jest to niemożliwe. Masz nadmiar- tyjesz. Masz niedobór- chudniesz (energii) . Jest to oczywiście zależne od stany gospodarki wodno-elektrolitowej (np. spalasz tłuszcz bo jesteś na minusie ale waga stoi bo na miejsce tłuszczu wchodzi woda), hormonów itp. ale w [...]

Chodzi mi dokładnie o to, żebym nie miał nadmiaru makroelementów, bo jak mówiłem, w dzienniku żywieniowym na 4 posiłku już wyskakuje mi nadmiar tłuszczu/białka czy też węglowodanów. Dane: Waga: 58kg Wzrost: 173cm Wiek: 16 lat Kalorie: 2109,6kcal (po dodaniu 300kcal) Makroelementy: Białko: 116g Tłuszcze: 58g Węglowodany: 281g Dodaję fotkę. Chodzi [...]

[...] wkrótce diametralnie może zmienić wygląd swojej sylwetki, pod warunkiem jednak, że opracuje odpowiedni plan treningów i dietę. Endomorfik powinien każdą grupę mięśniową ćwiczyć co 4 lub co 5 dni. Jeśli dysponuje dużą ilością czasu, to może trenować nawet 6 razy w tygodniu. Podczas każdego treningu powinien skoncentrować się na 2 lub 3 grupach [...]

nie przesadzaj z tym celem. po pierwsze bmi to nie jest zaden wyznacznik. pudzian ma bmi 41, a widzisz u niego nadmiar tluszczu? oczywiscie nie musimy wyladac jak on, ale liczy sie %bf i ilosc miesnia, a nie bmi czy waga. cel 84,9kg jest dla mnie nie zrozumialy. nie wnikaj tak w wagei w te prawei 5kg/miesiac. wazna jest z miana w wygladzie i [...]

myślę że 100-150 krzywdy nie zrobi wit. rozpuszczalna w wodzie więc nadmiar tak czy siak wyszczasz Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-05-16 13:38:41

[...] w przypadku chromu wynosi 1 : 10 000. W jednym z naukowych czasopism toksykologicznych, wskazano, ze dawka toksyczna chromu wynosi 1 mg chromu na 100mg masy ciała, czyli generalnie nawet ogromne dawki tego pierwiastka nie powinny nikomu zaszkodzić. Ale oczywiście, jak w przypadku wielu innych pierwiastków, należy w tej kwestii zachować [...]

[...] pokarmowych tj. bialka, tluszcze i weglowodany, to te ostatnie trawia sie najszybciej, bo od kilkunastu do kilku godzin(w zaleznosci od IG i ilosci), wiec "starczy" ich na niewiele czasu. Ponadto organizm "woli" korzystac z weglowodanow jako zrodla energii niz z tluszczow czy bialek. "W czasie przechodzenia przez [...]